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说服宝宝吃晚餐 需要的小把戏

2015-4-29 16:13| 发布者: 茵茵妈| 查看: 21119| 评论: 0

摘要: 说服宝宝吃晚餐 父母需要点小把戏 1.主要给孩子们吃有营养的零食 在外出的时候,给孩子们装上一些零食,比如说胡萝卜或者是水果,来保证有足够的健康食物选择。如果你的孩子白天不吃很多的垃圾食品的话,那 ...

         说服宝宝吃晚餐 父母需要点小把戏

         1.主要给孩子们吃有营养的零食

          在外出的时候,给孩子们装上一些零食,比如说胡萝卜或者是水果,来保证有足够的健康食物选择。如果你的孩子白天不吃很多的垃圾食品的话,那么,他们一般是不会拒绝一个健康的晚餐的。

          2.设定一个计划并坚持

         孩子们每四个小时就要进一次食,因此,孩子们每天吃三顿饭和两次零食是非常常见的。制定一个计划之后就能够更好的调节孩子的食欲,在孩子们晚餐的时候会更饿,这样就能增加孩子的食欲了。

          3.排除会干扰到孩子晚餐的东西

         在孩子们吃晚餐的时候,父母应该将会影响到孩子们晚餐的因素都排除,包括电视和电脑游戏。如果你给孩子们的主要任务是吃饭的话,那么,孩子们就会更容易遵守规定。

         4.晚餐多样化

         在孩子们吃晚餐的时候,父母可以给孩子们提供各种各样不同的健康的食品,这样孩子们就有更多的机会选择自己喜欢吃的东西了。儿童健康建议广大父母,让孩子们自己选择吃的食物能够增加让孩子们想吃晚餐的可能性。

说服宝宝吃晚餐 需要的小把戏

          5.让孩子参与晚餐的准备

         在你做晚餐的时候,可以让孩子们也参与到制作晚餐的过程中,通过这样的方法,孩子们就会想吃自己做的晚餐了。根据儿童健康所说,父母可以在商店里面买自己晚餐所需要的一些材料,然后回家自己做,这样能够增加孩子们吃东西的可能性。

          6.父母自己有一个健康的饮食

         儿童健康说,孩子们会效仿他们的父母在吃饭的时候吃的东西。因此,如果父母能够给孩子树立起一个健康饮食的榜样的话,那么,孩子们也会相对更容易有一个健康的饮食习惯。一些模范性的行为能够给孩子们起到一定的积极作用,比如说尝试着吃所有的食物和吃适量的食物。

         7.让晚餐变得有趣

         父母可以在吃晚餐的时候让孩子们讲讲自己今天发生过的一些事情,讲讲笑话。在孩子们吃的土豆上雕刻一些图案。孩子们如果对晚餐有一定的期待的话,那么,他们就会在晚餐的时候吃的更多。

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