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预产期过了,如何催生

2015-4-29 12:57| 发布者: ys89688| 查看: 2245| 评论: 0

摘要: 如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出去运动的时候需要找个“保镖”,以防突然有“紧急情况”。
       遇到预产期到了还没生的情况,很多孕妈咪都不知道该如何对待,甚至会病急乱投医。那么,面对预产期到了还没生的情况,孕妈咪究竟该如何应对?有哪些方法可以帮助孕妈咪生下过了预产期的宝宝?母婴小编带您一起了解过了预产期的宝宝该如何催生。

       1、运动催生:如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出去运动的时候需要找个“保镖”,以防突然有“紧急情况”。

       ·散步散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时应边走动,边按摩,边和孩子交谈,和他一起聆听小鸟的欢唱,蟋蟀的喧哗。

       散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。

        散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。

        体操产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

        2、小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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