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挑选宝宝零食的三原则

2015-3-24 00:31| 发布者: 胖胖妈| 查看: 19743| 评论: 0

摘要:   在我们的生活中,很多孩子都比较偏爱零食。但是大家都知道,零食大部分都是比较没有营养价值的,如果孩子总是吃零食的话,极易造成偏食的现象,不利于健康饮食。幼儿营养很重要,小孩子吃什么零食好呢?父母又应 ...

  在我们的生活中,很多孩子都比较偏爱零食。但是大家都知道,零食大部分都是比较没有营养价值的,如果孩子总是吃零食的话,极易造成偏食的现象,不利于健康饮食。幼儿营养很重要,小孩子吃什么零食好呢?父母又应该如何正确引导孩子们吃零食呢?一起来跟小编好好研究一下吧。

  现在很多零食都是不健康的,有害孩子们的生长发育,但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的,所以父母们要正确的引导孩子吃零食,尽量让他们喜欢上有益健康的,避免垃圾食品。

  父母给孩子挑选零食的三个原则

  原则一:尽量选天然食物。如:水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。

  原则二:尽量选食品添加剂少的食物。即便您给孩子准备的零食也是原味的好,因为那些个奶油味、草莓味有可能是被添加出来的。

  原则三:尽量选低糖、低盐的食物。避免导致孩子的代谢紊乱,增加患慢性病的风险。

  3—5岁儿童吃零食注意要点:

  1、吃零食不影响正餐的食量,睡前半小时避免吃零食。

  2、多喝白开水。

  3、注意零食的食用安全,避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

  6—12岁儿童吃零食注意要点:

  1、学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食。

  2、每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量,避免在玩耍时吃。

  3、多喝白开水。

  4、少吃街头食品。

  13—17岁青少年吃零食注意要点:

  1、认识零食的营养特点,学会选择和购买有益健康的零食。

  2、根据学习或运动需要,在正餐之间吃适量零食,但每天食用不要太频繁。

  3、在休闲聚会时、电脑电视前,警惕无意识地吃过量零食。

  4、不喝含酒精饮料。

  5、不要以吃零食的方式来减肥。

  6、少吃街头食品。

  怎么样,看了以上介绍的小孩子吃什么零食好的相关内容的介绍,相信大家都应该有所了解了吧,孩子在成长过程中需要好的营养,这样才能够健康成长。另外,在平时的生活中,一定要尽量给孩子养成好的饮食习惯,这样才可以在最大程度上做到身体健康哦。

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