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预防早产怎么做

2015-1-15 22:11| 发布者: 灵儿妈| 查看: 19045| 评论: 0

摘要: 健壮的身体可以为胎宝宝提供足够安全的空间,避免早产发生,合理的饮食可以帮助孕妈妈实现这一点。 多吃鱼肉统计数字表明,从不吃鱼的妈妈早产率为7.1%,而每周至少吃1次鱼的妈妈,早产率只是1.9%。 鱼肉中丰 ...

    


    健壮的身体可以为胎宝宝提供足够安全的空间,避免早产发生,合理的饮食可以帮助孕妈妈实现这一点。



多吃鱼肉

    统计数字表明,从不吃鱼的妈妈早产率为7.1%,而每周至少吃1次鱼的妈妈,早产率只是1.9%。


    鱼肉中丰富的ω-3脂肪酸,能延长妊娠期,防止早产,增加胎宝宝的体重,鲑鱼、鲭鱼等鱼类,均含有丰富的ω-3脂肪酸,不过,要避免食用含汞过量的鱼类。


    均匀摄入营养丰富的食物,多吃含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品,多吃些新鲜蔬菜及水果。 饮食中可注意食用一些含叶酸丰富的瘦肉、动物心及肝脏、花生、菠菜、卷心菜、橙、香蕉、黄豆及其制品。


    避免吃一些属寒属冷的食品,如西红柿、螃蟹、葡萄、西瓜等,多吃有早产的危险。


    不要吃过咸的食物,以免导致妊娠高血压病,增加早产的发生率。




要注意疾病的治疗

    日常起居上,预防早产要注意孕期卫生,注意不要劳累过度,同时别忘定期做检查。


    要注意疾病的治疗。如果孕妈妈患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症,应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多 症等情况的孕妈妈,一定要遵医嘱,积极做好自己孕期的保健工作,及时发现异常,并尽早就医;若患有生殖道感染疾病时,应该及时就医诊治。




避免劳累和外来刺激

    孕晚期最好不要长途旅行,避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去,以免碰到腹部;不要长时间持续站立或下蹲;不要长时间做压迫腹部的家务活,避免撞击腹 部,避免剧烈活动;走路和起坐时要小心,避免摔倒;孕晚期避免开车,也不要乘机出行或搭乘震动较大的交通工具出行。


    注意改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间。孕晚期应多卧床休息,并采取左侧卧位,减少宫腔内向宫颈口的压力。


 



不吸烟酗酒

    烟酒不仅会导致早产,还有可能令胎宝宝畸形,一定要远离。 改善不良情绪。紧张、忧郁等心理因素也会引发早产或者流产,心理压力越大,早产发生率越高,孕妈妈应积极改善不良的心态,以预防早产的发生。




注意孕期卫生

    注意孕期卫生,充分认识各种可能引起早产的因素,并加以避免。节制性生活,特别是曾有流产或早产史的孕妇,在孕晚期应禁止性生活。




预防便秘和腹泻

    预防便秘和腹泻,避免因此引起子宫收缩,引起早产。 坚持定期做产前检查,一旦发现胎位异常,应及时在医生指导下积极纠正。 一出现早产症状就应尽快去医院,不可延误时机。




小贴士

    孕妈妈应在整个孕期,与医生密切配合,找出可能导致早产的危险因素,并且定期进行产前检查,评估是否有早产倾向,以便尽早发现问题,采取应对措施。







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